Ako piť viac vody: fľaše a ďalšie produkty, ktoré vám môžu pomôcť

Jedným z mojich novoročných predsavzatí je piť viac vody. Avšak päť dní po začiatku roku 2022 som si uvedomil, že nabitý program a zábudlivé návyky mi celú záležitosť so zvýšením príjmu vody sťažili, než som si myslel.
Ale budem sa snažiť držať svojich cieľov – koniec koncov, zdá sa, že je to dobrý spôsob, ako sa cítiť zdravšie, zmierniť bolesti hlavy súvisiace s dehydratáciou a možno aj získať žiarivú pleť.
Linda Anegawa, dvojnásobne atestovaná lekárka v odbore interná medicína a medicína obezity a medicínska riaditeľka spoločnosti PlushCare, pre Huffington Post uviedla, že pitie správneho množstva vody je skutočne nevyhnutné na udržanie určitej úrovne zdravia.
Anegawa vysvetlil, že v našom tele existujú dva hlavné zásobníky vody: mimo bunky uložený mimo bunky a vo vnútri bunky uložený vo vnútri bunky.
„Naše telo si veľmi chráni extracelulárne zásoby,“ povedala. „Je to preto, že potrebujeme určité množstvo tekutiny na pumpovanie krvi do tela. Bez tejto tekutiny nemôžu naše životne dôležité orgány správne fungovať a môže to spôsobiť prudký pokles krvného tlaku, šok alebo dokonca zlyhanie orgánov.“ Udržiavajte si správny počet buniek. Vnútorná tekutina je veľmi dôležitá pre „udržanie normálnej funkcie všetkých buniek a tkanív“.
Anegawa tiež povedal, že pitie dostatočného množstva vody môže zlepšiť našu energetickú hladinu a imunitný systém a tiež pomôcť predchádzať problémom, ako sú infekcie močového mechúra a obličkové kamene.
Ale koľko vody je „dosť“? Anegawa povedal, že pre väčšinu ľudí je štandardné odporúčanie 8 šálok denne rozumným pravidlom.
Platí to aj v zime, keď si ľudia nemusia uvedomovať, že sú náchylní na dehydratáciu.
„Suchý a vlhký vzduch v zime môže spôsobiť zvýšené odparovanie vody, čo môže viesť k dehydratácii,“ povedal Anegawa.
Sledovanie množstva vody, ktoré denne skonzumujete, môže byť náročné. My sme však použili tipy a triky od Anegawu na zhromažďovanie údajov.niektoré nástrojektoré by vám mohli pomôcť udržať normálnu hydratáciu a dúfať, že sa pritom budete cítiť lepšie. Vypite to všetko!
HuffPost môže prijímať príspevky z nákupov uskutočnených prostredníctvom odkazov na tejto stránke. Každú položku nezávisle vyberá nákupný tím HuffPost. Ceny a dostupnosť sa môžu zmeniť.