Ako piť viac vody: fľaše a iné produkty, ktoré môžu pomôcť

Jedným z mojich novoročných predsavzatí je piť viac vody. Po piatich dňoch roku 2022 som si však uvedomil, že zaneprázdnený program a zábudlivé návyky celú vec so zvyšovaním pitnej vody sťažili, ako som si myslel.
Ale pokúsim sa dodržať svoje ciele – koniec koncov, zdá sa, že je to dobrý spôsob, ako sa cítiť zdravšie, znížiť bolesti hlavy súvisiace s dehydratáciou a možno dokonca získať pri tom aj žiariacu pleť.
Linda Anegawa, dvojnásobne certifikovaná lekárka v internom lekárstve a medicíne obezity a lekárska riaditeľka PlushCare, povedala pre Huffington Post, že pitie správneho množstva vody je skutočne nevyhnutné na udržanie určitej úrovne zdravia.
Anegawa vysvetlil, že v našom tele sú dva hlavné zásobníky vody: mimo bunky uložené mimo bunky a vo vnútri bunky uložené vo vnútri bunky.
"Naše telo veľmi chráni extracelulárne zásoby," povedala. "Je to preto, že na pumpovanie krvi do nášho tela potrebujeme určité množstvo tekutiny. Bez tejto tekutiny naše životne dôležité orgány nemôžu správne fungovať a môže to spôsobiť prudký pokles krvného tlaku, šok alebo dokonca zlyhanie orgánov.“ Udržujte správne množstvo buniek. Vnútorná tekutina je veľmi dôležitá pre „udržanie normálnej funkcie všetkých buniek a tkanív“.
Anegawa tiež povedal, že pitie dostatočného množstva vody môže zlepšiť našu energetickú hladinu a imunitný systém a tiež pomôcť vyhnúť sa problémom, ako sú infekcie močového mechúra a obličkové kamene.
Ale koľko vody je „dosť“? Anegawa povedal, že pre väčšinu ľudí je štandardné odporúčanie 8 šálok denne rozumné pravidlo.
Platí to aj v zime, keď si ľudia možno neuvedomujú, že sú náchylní na dehydratáciu.
"Suchý, vlhký vzduch v zime môže spôsobiť zvýšené vyparovanie vody, čo môže viesť k dehydratácii," povedal Anegawa.
Sledovanie množstva vody, ktorú denne skonzumujete, môže byť náročné. Použili sme však tipy a triky Anegawy na zberniektoré nástrojektoré môžu udržať vašu hydratáciu normálnu a dúfať, že sa počas toho budete cítiť lepšie. Vypite to všetko!
HuffPost môže dostávať zdieľania z nákupov uskutočnených prostredníctvom odkazov na tejto stránke. Každá položka je nezávisle vybraná nákupným tímom HuffPost. Ceny a dostupnosť sa môžu zmeniť.